De typiske tegn på, at du nærmer dig udbrændthed:
- Søvnproblemer
- Spændingshovedpine og anspændte skuldre og nakke
- Energiforladthed
- Mangel på interesse i ting, der normalt interesser dig
- Problemer med at fokusere / distraherbarhed
- Problemer med at regulere adfærd, fx miste store mængder tid til at scrolle, se serier, (over)spise, drikke for meget o.l.
- Problemer med at identificere præcis, hvorfor du føler dig trist, vred el.lign.
- Overvældes let af hverdagssituationer
- Ruinerende tanker
- Tendens til at trække sig socialt